Bà bầu dùng mật ong, lợi hay hại?

1. Bà bầu mang thai 3 tháng đầu uống được mật ong hay không?

Mật ong là hỗn hợp của nhiều loại đường và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kẽm, magie, các loại vitamin… Nhưng trong mật ong lại thường có sự xuất hiện của các nội bào tử không hoạt động botulinum. Bào tử botulinum là một chất có khả năng gây ngộ độc đối với trẻ em dưới 1 tuổi rất nguy hiểm. Nguyên nhân là bởi hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh chưa hoàn thiện và còn khá non nớt, chưa đủ khả năng tiêu hóa. Chính điều này dẫn đến sự băn khoăn, lo lắng của bà bầu đối với việc dùng mật ong trong thời gian thai kì.

Thực tế, các bác sĩ và chuyên gia về dinh dưỡng cho rằng, sử dụng mật ong khi mang thai gần như không ảnh hưởng tới thai nhi do các bào tử botulinum  gây hại đã bị “vô hiệu hóa” khi vào tới hệ tiêu hóa hoàn thiện của người mẹ. Đặc biệt, không chỉ vô hại mà mật ong còn là một thức uống mang tới rất nhiều lợi ích cho bà bầu:

– Mỹ phẩm tự nhiên cho da: với hàm lượng cao vitamin và dưỡng chất, mật ong có khả năng thúc đẩy sản sinh và phát triển các tế bào mới, giúp mẹ bầu nhanh chóng có được nước da mịn màng. Trong thời gian mang thai, mẹ bầu còn có thể dùng mật ong thường xuyên thay thế các loại kem dưỡng cho làn da của mình.

– “Lớp áo” bảo vệ cơ thể: Mật ong chứa nhiều loại vitamin và các vi chất có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại cho đường ruột do đó mật ong có tác dụng tăng cường khả năng tiêu hóa, tăng hấp thu chất dinh dưỡng. Sử dụng mật ong thường xuyên còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa các bệnh “oái ăm” như táo bón, trĩ... Ngoài ra, mật ong cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể, nâng cao sức đề kháng trước những bệnh gây hại cho mẹ và bé.

– Tốt cho sự phát triển của “bé yêu”: Với hàm lượng cao các chất dinh dưỡng, mật ong luôn được xếp vào danh sách những loại thực phẩm tốt cho sự phát triển não của thai nhi.

Nhưng dùng cái gì nhiều quá cũng không tốt phải không mẹ bầu, đừng vì mật ong tốt như vậy mà mẹ bầu dùng nhiều quá nhé. Mật ong có thành phần chính là đường fructose, nếu như sử dụng với lượng quá nhiều thì có thể dẫn tới lượng đường trong máu tăng rất cao đấy!

Uống mật ong để có thai kì khỏe mạnh

2. Cách uống mật ong đúng và tốt cho sức khỏe

– Mẹ bầu hạn chế uống mật ong nguyên chất mà nên hòa tan với nước ấm để uống, tốt nhất là nước khoảng 35 độ C.

– Thêm vài giọt nước cốt chanh hoặc vài lát gừng vào mật ong sẽ giúp quá trình thải độc trong cơ thể nhanh chóng và hiệu quả hơn.

– Thời điểm uống mật ong tốt nhất là khi vừa ngủ dậy chưa ăn sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

– Không uống nhiều hơn 5 thìa mật ong mỗi ngày. Với lượng như nhiều hơn thì mật ong sẽ làm cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng từ những nguồn khác.

– Riêng đối với mẹ bầu đang mắc tiểu đường thai kì cần thận trọng khi sử dụng mật ong. Tốt hơn hết mẹ bầu nên hỏi qua ý kiến của bác sĩ.

– Không dùng mật ong chung với các chế phẩm từ đậu như đậu hũ, đậu tương, sữa đậu nành. Sự kết hợp giữa hai loại này sẽ tạo ra kết tủa, gây ra các triệu chứng khó tiêu cho mẹ bầu.

3. Bà bầu có được uống nghệ với mật ong không?

Mẹ bầu có thể sử dụng mật ong một cách an toàn, nhưng việc kết hợp mật ong với nghệ thì lại không như vậy. Trong nghệ có thành phần có tác dụng kích thích chu kì kinh nguyệt, kích thích cơ trơn của đường tiết niệu và tử cung, có thể ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Chưa có nghiên cứu nào chỉ ra sự an toàn trong việc kết hợp mật ong và nghệ. Do vậy để đảm bảo cho sự sức khỏe và sự phát triển của thai nhi, hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn muốn sử dụng kết hợp hai nguyên liệu này nhé.

4. Bà bầu uống mật ong với cam

Nước cam là một thức uống bổ dưỡng với hàm lượng vitamin C cao. Sự kết hợp giữa nước cam và mật ong ngoài bổ sung vitamin C ra thì còn tăng cường sức đề kháng trước những bệnh như viêm họng, cảm cúm…

Cách pha chế nước cam mật ong:

Nguyên liệu:

• 1 quả cam tươi
• 2 muỗng mật ong

Cách pha cam với mật ong cho bà bầu

• Cắt ngang quả cam, vắt lấy hết nước cam nguyên chất. 
• Đổ nước cam vừa vắt vào ly và cho 2 muỗng mật ong vào khuấy đều.
• Mẹ bầu có thể cho thêm nước ấm tùy ý.
• Và giờ thì thưởng thức thôi nào!

Lưu ý: Tránh uống nước cam mật ong trước hoặc sau khi uống trà, cà phê. Tốt nhất mẹ bầu nên thưởng thức nước cam mật ong sau trà và cà phê khoảng 2h nhé.

Cách pha nước cam mật ong cho mẹ bầu

5. 3 loại Gừng ngâm mật ong cho bà bầu để trị ho

• Cách 1: Lấy 1 củ gừng ta tươi, cạo vỏ, rửa sạch rồi giã nát. Cho gừng đã giã vào cốc nước nóng. Thêm 1 – 2 muỗng mật ong, có thể bỏ thêm vài lát chanh tươi thái mỏng. Uống từng ngụm nhỏ trà gừng mật ong, cổ họng mẹ bé sẽ dịu dần và khỏi hẳn.
• Cách 2: thực hiện gần giống cách 1 nhưng gừng giã nát đem đi đun sôi với lửa nhỏ khoảng 20 phút rồi lọc bã. Cho thêm 1 – 2 thìa mật ong. Uống từng ngụm nhỏ như với cách 1 là cổ họng sẽ dễ chịu ngay thôi.
• Cách 3: Thái lát gừng tươi, đem ngâm với mật ong. Khi cảm thấy đau rát cổ họng thì lấy miếng gừng ra ngậm hoặc nhai rồi bỏ bã gừng. Ngậm đều đặn trong ngày để có tác dụng nhanh và hiệu quả.

6. Tác dụng của mật ong với phụ nữ sau sinh

Mật ong giúp giảm đau và phục hồi sức khỏe

Lấy 1kg gừng ta tươi cạo vỏ kĩ càng, rửa sạch với nước, sau đó thái thành lát mỏng và trộn với nửa lít mật ong. Tiếp theo, cho hỗn hợp gừng và mật ong vào chảo, đun với lừa nhỏ tới khi hỗn hợp thành dạng keo như mứt thì ngừng.
Cách dùng: sử dụng sau bữa ăn. Mẹ bé dùng 1 – 2 thìa gừng mật ong bằng cách ăn trực tiếp hoặc ăn kèm với uống 1 cốc nước ấm cho dễ ăn hơn. Gừng mật ong có tác dụng giảm đau cho phụ nữ sau sinh, làm ấm cơ thể mẹ, ấm sữa, có lợi cho hệ tiêu hóa của bé yêu.

Mật ong giúp giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh đối với phụ nữ sau sinh. Và giảm cân là việc được các bà mẹ quan tâm hàng đầu. Để đạt hiệu quả cao trong giảm cân, mẹ bé nên uống ba thìa đầy mật ong pha với nước ấm mỗi tối trước khi ngủ. Uống mật ong kết hợp với việc tập luyền thể dục đều đặn, chị em sẽ cảm thấy cơ thể thon gọn đáng kể.

Uống mật ong kết hợp với việc tập luyền thể dục đều đặn

 Mật ong trị ho

Các mẹ sau sinh cơ thể thường yếu hơn, do đó rất dễ mắc phải những bệnh như ho, cảm cúm… Khi ấy, những công thức trị ho lành tính từ mật ong sẽ phát huy công dụng.

Cách làm: Quả quất ngâm muối, rửa sạch rồi cắt đôi quả (để cả vỏ). Cho quất vào bát, thêm vào 2 muỗng mật ong và hấp cả bát trong nước sôi. Ngoài ra, mẹ bé cũng có thể dùng chanh đào mật ong thay thế cũng rất hiệu quả đối với ho.

Hi vọng rằng qua bài viết, các chị em đã biết được tác dụng của mật ong đối với sức khỏe của mẹ và bé. Chị em hãy cứ an tâm chăm sóc sức khỏe cho bản thân và bé yêu bằng mật ong nhé!