Bí quyết để con có đủ sữa dù mẹ đã đi làm trở lại

1. Duy trì sữa mẹ cho con khi mẹ đã đi làm: Nhiệm vụ bất khả thi?

   Luật thai sản Việt Nam cho phép người mẹ được nghỉ hoàn toàn 6 tháng trong thời kỳ sinh nở. 6 tháng cũng là thời gian mà Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến cáo người mẹ nên cho con bú sữa mẹ hoàn toàn. Sau 6 tháng, nhiều mẹ trở lại làm việc, thời gian được ở bên con sẽ chỉ là buổi chiều muộn hoặc buổi tối. Đây chính là khoảng thời gian mà nhiều bé phải đối mặt với nguy cơ không được cung cấp sữa mẹ một cách đầy đủ.

Mẹ quay trở lại làm việc, bé phải đối mặt với nguy cơ không được cung cấp sữa mẹ đầy đủ.

   Nhiều mẹ chia sẻ, thời gian đầu đi làm, thấy sữa căng quá thì vắt bỏ, nghĩ là, nếu đem về thì cũng không đảm bảo an toàn cho bé, thà cho con bú sữa ngoài tốt hơn. Con cũng chỉ bú mẹ buổi đêm nhưng bé bú ít dần đi, do đã quen với sữa ngoài. Cộng thêm với việc mẹ không thường xuyên vắt sữa, chỉ 2 tháng sau khi đi làm, mẹ đã bị mất sữa hoàn toàn.

   Đây cũng là suy nghĩ chung của nhiều mẹ khác. Các mẹ cho rằng, sữa mẹ khó mà bảo quản được và sữa ngoài hay sữa công thức thì có thể là nguồn dinh dưỡng thay thế cho con. Điều này hoàn toàn không đúng. Việc sử dụng sữa công thức thay thế cho sữa mẹ khi bé còn quá non nớt có thể dẫn tới nhiều nguy hại về sức khỏe cho con. Hơn nữa, sữa mẹ hoàn toàn có thể bảo quản tốt được, con dùng sữa này vẫn đảm bảo được nguồn dinh dưỡng đầy đủ và an toàn.

   Vậy mẹ cần chuẩn bị những gì trước khi đi làm để cung cấp đủ sữa cho con?

2. Những chuẩn bị cần thiết cho cả mẹ và bé.

   Đầu tiên, mẹ phải chuẩn bị trước những dụng cụ cần thiết để vắt và trữ sữa cho con. Lúc này, máy hút sữa, bình sữa/ túi trữ sữa sẽ là vật bất li thân của những mẹ vừa đi làm, vừa nuôi con bằng sữa mẹ. Tuân theo một lịch vắt sữa đều đặn, mẹ có thể mượn tạm phòng họp hay phòng bảo vệ để làm nơi vắt sữa. Nếu không có địa điểm nào phù hợp, mẹ sẽ cần một chiếc khăn choàng rộng hay một chiếc áo hút sữa chuyên dụng để có thể vừa ngồi ở bàn làm việc vừa hút sữa cho con. Lúc đầu thì các mẹ có thể ngại ngùng nhưng dần dần, mọi người trong công ty chắc chắn sẽ hiểu và tạo điều kiện cho mẹ. Hơn nữa, giữa việc ngại với những người xung quanh và việc ngại rằng con sẽ không có đủ sữa mẹ thì tình yêu dành cho các bé sẽ chiến thắng, phải không nào!

Máy vắt sữa, bình/túi đựng sữa sẽ cùng mẹ đi làm mỗi ngày.

   Trước khi vắt sữa, mẹ nên uống một cốc nước ấm, như vậy, sữa sẽ nhanh xuống, nhất là sữa béo, giàu chất dinh dưỡng. Trong khi vắt sữa, mẹ không nên quá để ý vào việc bình sữa đã đầy hay chưa mà nên nghĩ về con hoặc ngắm ảnh con để sữa về dồi dào hơn.

   Tiếp đó là công đoạn bảo quản sữa. Sau khi sữa vắt ra được cho vào bình nhựa hoặc túi chuyên dụng, mẹ nên cất ngay vào ngăn mát trong tủ lạnh của công ty. Mẹ cũng nên chuẩn bị thêm một loại hộp chuyên dụng nữa, có kèm cả túi đá khô ở bên trong để có thể vận chuyển sữa từ công ty về nhà cho con. Theo Viện dinh dưỡng Quốc gia, ở ngăn mát tủ lạnh, sữa mẹ sẽ bảo quản được khoảng 24h, và nếu cất trong ngăn đá thì có thể để được vài tuần, thậm chí vài tháng, nếu điều kiện vô trùng tốt. Mẹ có thể tham khảo kĩ hơn về cách bảo quản sữa, sữa để trong tủ lạnh có thể giữ được bao lâu tại bài viết Hướng dẫn từ A đến Z giúp mẹ bảo quản sữa hoàn hảo cho con.

Bảo quản sữa đúng cách cho con không phải là điều mà bà mẹ nào cũng biết.

   Một điều nữa cũng cần lưu ý, đó là trang phục của mẹ khi đi làm. Mẹ nên mặc áo có khuy cài, kết hợp với chân váy hay một chiếc quần thoải mái hoặc mẹ có thể mặc váy nhưng nên là những váy có một hàng cúc trước ngực để tiện cho việc vắt sữa.

   Còn về phía bé, mẹ nên tập cho bé uống sữa bằng thìa hoặc tự mút sữa bằng bình khi bé được 4 đến 5 tháng tuổi. Trước khi mẹ đi làm khoảng 2 tuần, mẹ và bé nên cùng nhau tập luyện việc vắt sữa và cho bé bú bình vào buổi sáng để xem có khó khăn hay bất tiện gì cần khắc phục hay không. Như vậy, khi chính thức đi làm trở lại, mọi việc sẽ trơn tru và thuận lợi hơn nhiều.

3. Lịch hút sữa tham khảo cho các mẹ.

   Như đã nói ở trên, các mẹ nên tuân theo một lịch vắt sữa và hút sữa đều đặn để lượng sữa hút được là nhiều nhất và tốt nhất có thể. Nếu khoảng thời gian giữa 2 lần hút sữa cách quá xa nhau, ngực bị căng sữa sẽ hình thành phản xạ báo về thần kinh trung ương là đang dư thừa sữa nên việc tiết sữa sẽ bị ngừng trệ.

Mẹ nên lên lịch hút sữa một cách khoa học.

   Mẹ sẽ có khoảng 3-4 cữ hút sữa trong một ngày:

• Từ 6-7h: Trước khi đi làm vào buổi sáng, sau khi cho bé bú, mẹ có thể hút lượng sữa còn thừa để cất trữ.
• Từ 10-11h: Mẹ tiến hành hút sữa ở cơ quan.
• 15h (hoặc 16h): Đến 15h mẹ lại tiến hành hút sữa. Nếu buổi trưa mẹ có thời gian rảnh và tranh thủ về nhà để cho con bú thì thời gian hút sữa tiếp theo là 16h.
• Từ 18-17h: Mẹ có mặt ở nhà để cho con bú.

   Mẹ có thể tham khảo lịch hút sữa trên một cách linh hoạt. Tùy vào đặc điểm công việc, thời gian biểu cũng như thể trạng của các mẹ (mẹ nhiều sữa hay ít sữa) mà các mốc thời gian có thể thay đổi khác nhau. Các mẹ chỉ cần nhớ rằng, khoảng cách tối ưu giữa 2 cữ hút sữa nên là 3-4 tiếng. Mẹ cũng nên tính toán trước thời điểm diễn ra các cuộc họp để dời lịch hút sữa sớm hơn một chút, tránh việc để ngực căng cứng sữa.

   Hi vọng, sau khi đọc xong bài viết này mẹ đã có đủ kiến thức để vạch ra một lộ trình hoàn hảo, vừa đi làm mà vừa cung cấp đủ sữa cho con. Tuy nhiên, chuẩn bị về kiến thức thôi là chưa đủ. Trước khi quay trở lại làm việc, mẹ nên chuẩn bị sẵn tâm lý để cùng lúc đối mặt với áp lực công việc và áp lực chăm sóc con nhỏ, chăm sóc gia đình. Hãy giữ cho mình một tâm thế thoải mái, đừng quên dành thời gian chăm sóc bản thân, có như vậy, cả mẹ và bé đều sẽ khỏe mạnh, hạnh phúc!