Bổ sung canxi cho trẻ đúng cách như thế nào để tăng chiều cao tối đa?

Lượt xem: 1267

Vai trò của canxi đối với sự phát triên của trẻ

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển hệ xương, răng của trẻ, vì vậy canxi chủ yếu tập trung trong xương và răng, một phần nhỏ ở trong máu. Ngoài ra, canxi còn có vai trò trong quá trình dẫn truyền thần kinh, tăng cường miễn dịch, kết hợp với vitamin D giúp hạn chế tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ.

canxi

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Phan Bích Nga, giám đốc trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng trẻ em – Viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, chế độ dinh dưỡng thông thường chỉ đáp ứng được khoảng 50% -60% nhu cầu canxi cần thiết cho trẻ. Để con phát triển toàn diện cũng như hạn chế tình trạng thấp còi, các mẹ cần bổ sung canxi cho con và chú ý những điều sau đây để việc bổ sung canxi được hiệu quả nhất.

Nhu cầu canxi ở trẻ

Trước tiên, các mẹ phải biết nhu cầu canxi cho trẻ ở mỗi độ tuổi là khác nhau. Theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới (WHO), nhu cầu canxi của trẻ theo từng độ tuổi như sau:

  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
  • Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400mg/ngày
  • Từ 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày
  • Từ 4 – 6 tuổi: 600mg/ngày
  • Từ 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày
  • Từ 10 tuổi: 1000mg/ngày
  • Từ 11 – 24 tuổi: 1200mg/ngày

Dấu hiệu cho thấy trẻ thiếu canxi?

Các dấu hiệu sau đây có thể nhận biết trẻ đang thiếu canxi, đó là:

  • Chán ăn, biếng ăn
  • Ngủ không ngon giấc, khó vào giấc
  • Ra mồ hôi trộm vào ban đêm
  • Nhận thức chậm, thích ứng kém với môi trường xung quanh
  • Bé hay bị đau mỏi chân, tay
  • Rụng tóc, đặc biệt với các bé dưới 1 tuổi hay bị rụng tóc hình vành khăn.

5 sai lầm các mẹ thường mắc phải khi bổ sung canxi cho trẻ

1. Cho con uống càng nhiều canxi con càng cao:

Thực tế canxi có vai trò trong quá trình phát triển hệ xương, răng của bé. Nhưng bổ sung quá nhiều vượt quá nhu cầu canxi sẽ gây ra dư thừa canxi trong máu. Canxi dư thừa sẽ tích lũy, lắng cặn tạo vôi hóa thành mạch hoặc gây sỏi thận… Ở các độ tuổi khác nhau thì nhu cầu canxi của trẻ cũng khác nhau, vì vậy mẹ cần chú ý để bổ sung liều lượng canxi cho đúng cách và không mắc phải sai lầm

2. Sử dụng các loại canxi khó hấp thu gây nóng, táo bón:

Sai lầm phổ biến mà các mẹ hay gặp phải khi bổ sung canxi cho con đó là không biết không biết lựa chọn loại canxi nào là dễ hấp thu. Như đã nói ở trên, canxi dư thừa trong máu sẽ dẫn đến lắng cặn gây vôi hóa thành mạch, sỏi thận,.. Vì vậy, khi lựa chọn canxi cho trẻ, các mẹ nên chọn các loại canxi tự nhiên như canxi từ tảo biển, có cấu trúc dễ hấp thu, không gây táo bón cũng như không gây dư thừa canxi trong cơ thể.

Lưu ý: Ba mẹ không nên tự bổ sung canxi cho bé dưới 2 tuổi khi không có sự chỉ định của bác sĩ.

3. Chế độ dinh dưỡng nghèo canxi:

Các mẹ thường bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất khác mà đôi khi bỏ qua các thực phẩm giàu canxi cho con. Có thể bổ sung canxi tự nhiên cho con thông qua các loại thực phẩm giàu canxi như: các loại rau xanh (súp lơ xanh, cải bó xôi, các loại đậu,…), tảo biển đỏ, các loại trái cây như cam, dưa gang, sữa và chế phẩm từ sữa,… Từ các loại thực phẩm giàu canxi, các mẹ có thể chế biến các bữa ăn đa dạng cho con để giúp bổ sung canxi tự nhiên cho con phát triển.

 

Các thực phẩm giàu canxi nên có trong bữa ăn của trẻ

Các thực phẩm giàu canxi nên có trong bữa ăn của trẻ

4. Không bổ sung cùng vitamin D3 và Vitamin K2

▶️ Vitamin D3 giúp tăng cường hấp thụ calci và phosphate khi được gắn vào thành ruột, đồng thời vitamin D3 có vai trò dẫn calci tới các sụn tăng trưởng, tham gia vào quá trình calci hóa (tạo xương) trong cơ thể.
 

▶️ Vitamin K2 hay còn gọi là MK-7, có tác dụng gắn canxi vào xương, tham gia vào quá trình tạo xương của cơ thể, vì vậy, hạn chế được tình trạng vôi hóa thành mạch do dư thừa canxi.

Do vậy, việc kết hợp vitamin D3, vitamin K2 trong quá trình phát triển của bé là điều vô cùng cần thiết.

Với các bé dưới 2 tuổi không nên bổ sung Canxi mà nên bổ sung Vitamin D3, K2, kết hợp chế độ ăn uống giàu canxi sẽ giúp bé phát triển chiều cao toàn diện

bổ sung can xi toàn diện

5. Bổ sung canxi cùng với sắt:

Canxi và sắt là hai vi chất cần thiết cho cơ thể con người, nhưng việc bổ sung hai loại vi chất này đồng thời sẽ làm giảm hấp thu của cả hai. Nếu cần bổ sung cả hai loại này thì nên bổ sung cách nhau một khoảng thời gian để đảm bảo hấp thu các chất được hiệu quả nhất.

Thời điểm bổ sung canxi tốt nhất là khi nào?

Thời điểm bổ sung canxi tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng, sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút đến 1 giờ đồng hồ.

Bởi buổi sáng là thời điểm bắt đầu một ngày mới, nếu bổ sung canxi vào thời điểm này, trẻ sẽ vận động cả ngày, điều này ảnh hưởng tích cực đối với việc hấp thu canxi.

Đồng thời, thời gian từ 6-8 giờ sáng là khoảng thời gian trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn, giúp tổng hợp vitamin D3 hỗ trợ quá trình hấp thu canxi.

Ngoài ra, không nên cho con bổ sung canxi vào thời điểm chiều hoặc tối. Tối là thời gian trẻ ít vận động nhất, vì vậy làm giảm khả năng hấp thu canxi, tăng khả năng bị lắng cặn canxi hơn, gây ra các tình trạng táo bón, vôi hóa thành mạch hoặc sỏi thận.

EmKao Plus là sản phẩm: Giúp bổ sung Vitamin D3, Vitamin K2

Emkao sản phẩm

  • Hỗ trợ tăng cường chuyển hóa và hấp thụ canxi, hỗ trợ phát triển chiều cao
  • Hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu Vitamin D, còi xương, suy dinh dưỡng
  • Giảm tình trạng đổ mồ hôi trộm, rụng tóc vành khăn...giúp trẻ cứng cáp hơn
  • Sản phẩm dạng viên nhai dễ sử dụng, có vị dưa gang thơm ngon.
  • Không có đường, không chất bảo quản, không gây sâu răng.

Cách sử dụng Emkao Plus

Trẻ dưới 1 tuổi: 1-2 giọt/lần

Trẻ từ 1-3 tuổi: 2-3 giọt/lần

Trẻ trên 3 tuổi: 3-4 giọt/lần

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược Khoa

Tin liên quan

Bệnh chàm khô ở trẻ em! Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả!

Bệnh chàm khô ở trẻ em! Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả!

30/11/2020 | 10:55

Bệnh chàm khô ở trẻ em không phải là bệnh lý khó gặp. Da bé quá khô sẽ gây nứt nẻ và dẫn đến tình trạng viêm da. Nếu không...

Bé bị lác sữa! Mẹ cần làm ngay những điều này!

Bé bị lác sữa! Mẹ cần làm ngay những điều này!

12/10/2020 | 16:12

  Bé bị lác sữa là tình trạng rất phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Mẹ cũng không cần quá lo lắng khi em bé của mẹ bị lác sữa, hiểu...

Thuốc bôi chàm sữa cho trẻ sơ sinh sử dụng thế nào là đúng cách?

Thuốc bôi chàm sữa cho trẻ sơ sinh sử dụng thế nào là đúng cách?

12/10/2020 | 15:35

Trong quá trình điều trị chàm sữa, việc sử dụng thuốc bôi chàm sữa cho trẻ sơ sinh là thực sự cần thiết để bé nhanh chóng lành bệnh. Tuy...

Những điều cần biết khi sử dụng kem dưỡng ẩm cho bé bị chàm

Những điều cần biết khi sử dụng kem dưỡng ẩm cho bé bị chàm

29/09/2020 | 22:33

Khi bé bị chàm sữa, vùng da bị tổn thương sẽ rất khô và bong tróc thành từng mảng. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho bé bị chàm là điều cần...

Hỗ trợ khách hàng

Tổng đài tư vấn sản phẩm ELEMIS

Hotline 1:0982.636.036

Hotline 2:0911.636.036

Video giới thiệu sản phẩm

VideoGiới thiệu sữa tắm thảo dược Elemis VideoÔng bố 8x tắm cho con chuẩn như y tá tại bệnh viện VideoKiêng cữ sau sinh đơn giản với sản phẩm xông tắm sau sinh Dao'spa mama VideoMẹ chọn sữa tắm cho bé – mát da ngăn ngừa rôm sảy

Đăng ký nhận tin

Bạn hãy đăng ký nhận tin để nhận những thông tin bổ ích và chương trình khuyến mãi của chúng tôi nhé

Tin nổi bật

Chất lượng, chính hãng 100%

Chất lượng, chính hãng 100%

Tư vấn, hướng dẫn và chăm sóc khách hàng chu đáo, tận tình

Tư vấn, hướng dẫn và chăm sóc khách hàng chu đáo, tận tình

Luôn có nhiều chương trình ưu đãi cho khách hàng

Luôn có nhiều chương trình ưu đãi cho khách hàng

Mua từ 2 hộp sẽ được miễn phí ship trên toàn quốc

Mua từ 2 hộp sẽ được miễn phí ship trên toàn quốc