Mẹo tạo thói quen ngủ cho bé rất đơn giản cho mẹ

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh như thế nào là hợp lí ?

Nhiều bố mẹ băn khoăn tại sao con mình ngủ nhiều thế,giấc ngủ kéo dài triền miên,có người lại lo con mình ngủ ít thế,giấc ngủ không sâu… Tất cả giấc ngủ của bé đều ảnh hưởng phần lớn từ thói quen sinh hoạt mà bố mẹ tạo cho. Thời gian ngủ của các bé không giống nhau. Nếu bạn nắm rõ được thời gian ngủ của bé bạn sẽ tập được cho bé thói quen ngủ đúng và đủ giấc. Dưới đây là thời gian ngủ điểnn hình của đa số bé :

Bé 1 tháng tuổi – Thời gian ngủ đêm 8,5 giờ - Thời gian ngủ ngày 8 giờ

Bé 6 tháng tuổi – Thời gian ngủ đêm 10,5 giờ - Thời gian ngủ ngày 4 giờ

Bé 12 tháng tuổi – Thời gian ngủ đêm 11 giờ - Thời gian ngủ ngày 2,5 giờ

Bé 24 tháng tuổi – Thời gian ngủ đêm 11 giờ - Thời gian ngủ ngày 2 giờ

Tạo cho bé giấc ngủ hợp lí là điều rất cần thiết

Vài tuần đầu khi mới ra đời là khoảng thời gian chính để trẻ điều chỉnh. Chúng ta tập trung quá nhiều vào sự thay đổi cho ba mẹ mà quên mất các trẻ đã thích nghi thế nào. Sẽ không công bằng cho trẻ khi chúng ta cứ hi vọng giấc ngủ, việc ăn uống, thói quen hằng ngày của trẻ sẽ vào nề nếp. Tuy nhiên, chúng ta có thể nhanh chóng nhận ra mọi việc đang tốt hay xấu dựa vào giấc ngủ của trẻ.

Vì sao trẻ không ngủ ? 

Trẻ sơ sinh không chịu ngủ là một vấn đề khiến các bà mẹ đang phải đau đầu với những đứa con của mình. Mẹ luôn tìm mọi cách để khiến con ngủ nhưng vẫn không thành công ? Các mẹ hãy tham khảo những nguyên nhân sau đây để tìm ra giải pháp thích hợp cho con em của mình,để các con có giấc ngủ thật ngon mà mẹ lại yên tâm,không còn lo lắng.

1. Bé bị đói

Cơ thể em bé đang phát triển rất mạnh mẽ và đôi khi tại một giai đoạn nào đó, trẻ cần được ăn nhiều hơn so với bình thường. Hoặc đôi khi do trước khi đi ngủ, trẻ hoạt động quá nhiều so với lượng thức ăn được tiêu thụ nên trẻ nhanh đói hơn. Vì vậy mẹ hãy quan tâm đến con ,đừng để con đói sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.

Vì sao trẻ không ngủ ?

2. Bé đang bị kích thích mạnh

Nếu trước khi đến giờ ngủ mà thần kinh bé bị kích thích hoặc hưng phấn thì sẽ khiến bé khó đi vào giấc ngủ hơn. Ví dụ như âm thanh của các thiết bị đài,tivi,máy tính,… hay một số đồ chơi gây sự chú ý cho bé trước khi ngủ. Thay vì vậy,hãy kể chuyện ,hát ru cho bé để bé dễ đi vào giấc gủ hơn.

3. Bé muốn bú sữa

Đôi khi là trẻ muốn được bú sữa mẹ, ngậm một cái gì đó (không phải do đói). Điều này khiến trẻ cảm thấy an toàn hoặc dễ chịu hơn.Nó là do nhu cầu, là bản năng, là phản xạ tự nhiên của một đứa trẻ đang bú sữa mẹ. Bú sữa là một điều tuyệt vời và dễ dàng hơn bao giờ hết để đưa bé đến với giấc ngủ

4. Sức khỏe của bé không tốt

Trẻ sơ sinh rất nhạy cảm và dễ mắc các bệnh do sức đề kháng yếu. Thường gặp nhất là cảm lạnh, cúm, ho, rối loạn tiêu hóa, nôn trớ, bệnh về da…Những đau nhức, mệt mỏi, khó chịu do bệnh thường sẽ khiến trẻ sơ sinh không chịu ngủ, ngủ không sâu giấc.Gặp những vấn đề sức khỏe đó sẽ khiến bé khó chịu ,mất đi giấc ngủ,hay ngủ không ngon,không sâu giấc.Do đó mẹ nên tắm cho bé bằng nước ấm để đảm bảo sức khỏe và mát xa cho bé trước khi ngủ để bé có giấc ngủ ngon.

Trẻ không ngủ… nỗi lo của cha mẹ

5. Bé muốn được gần gũi với mẹ

Mọi đứa trẻ đều mong muốn được gần gũi với người thân, đặc biệt là mẹ. Rất nhiều trẻ thích được mẹ ôm ấp, nựng nịu mới chịu đi ngủ hoặc phải có mẹ nằm ngủ bên cạnh.Chỉ có như vậy, các bé mới cảm thấy an toàn và thoải mái.Bởi mẹ là nơi thật an toàn cho bé,là nơi truyền hơi ấm và đưa bé đến giấc ngủ êm.

Đừng rời xa bé hoàn toàn khi bé đi ngủ, bé cần tự lập nhưng phải từ từ. Nếu bạn rời xa bé đột ngột thì càng làm bé quấy khóc nhiều hơn.

Những cách luyện cho trẻ ngủ theo lứa tuổi 

Việc tạo thói quen ngủ cho bé vào nề nếp,khuôn khổ không hề dể dàng với các mẹ. Bởi đó là cả một quá trình,cả một thời gian nhưng không thể nóng vội. Để bé có thói quen ngủ này, chúng ta cần thực hiện các bước sau :

a, Quy định giờ sinh hoạt:

Việc quy định giờ sinh hoạt để bé được lên giường ngủ đúng giờ,đúng thời gian biểu,đảm bảo giờ giấc hằng ngày,ăn ngủ đúng giờ ngay từ khi bé còn nhỏ là điều cần thiết. các mẹ nên làm rõ sự khác biệt giữa ngày và đêm để bé hiểu rằng nên ngủ lâu hơn vào ban đêm.

Ngoài ra các mẹ nên bắt đầu chu trình ăn,chơi,ngủ để tạo thói quen cho bé

b, Đảm bảo sức khỏe cho bé

Sức khỏe là một phần quan trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Cần để bé ăn uống đủ chất dinh dưỡng,tránh xác các tác nhân gây hại của môi trường… khiến bé quấy khóc phá vỡ khuôn khổ giấc ngủ quy định của bé.

Hãy cho con tận hưởng giấc ngủ của mình

c, Tạo không gian yên lặng và một số yêu cầu cần thiết

Mỗi chúng ta ai cũng muốn có một giấc ngủ ngon và thoải mái. Điều đó chỉ có được khi không gian xung quanh chúng ta có được sự yên lặng và chúng ta có được sự thoải mát cần thiết. Và đối với bé cũng vậy,thậm chí đó là điều bắt buộc. Để bé có giấc ngủ tốt cần có sự yên lặng , bé cần phải ngủ ở không gian không có âm thanh lớn của tivi,nhạc,đài…

 Ngoài ra cần cho bé ăn đủ no trước khi ngủ,tránh ăn quá no khiến bé khó chịu,đầy bụng. Mẹ cần phải chú ý thay quân áo thoáng mát cho bé,thay bỉm tã khô thoáng khiến bé dễ ngủ hơn.

Chính những điều này sẽ giúp bé xây dựng được thói quen ngủ,khiến mẹ khỏi lo lắng.

d, Tắt điện

Ánh sáng gây sự chú ý cho trẻ,làm ức chế dây thần kinh sinh sản hormon làm bé trằn trọc không muốn ngủ. Vì vậy khi ngủ nên tắt điện vào ban đêm hoặc kéo rèm ngủ cho bớt ánh sáng vào ban ngày. Ban đêm có thể bật đèn ngủ vừa phải để ngủ. Khi ấy, bạn có thể nhẹ nhàng ôm ấp,âu yếm,vỗ về bé để bé an tâm khi ngủ.

Giấc ngủ của bé là vô cùng quan trọng và việc tạo thói quen ngủ cho bé là vô cùng cần thiết. Chính vì vậy,mẹ hãy quan tâm hơn đến giấc ngủ của con để con có thể phát triển một cách toàn diện nhất . Mong rằng với những chia sẻ trên sẽ giúp mẹ có được kinh nghiệm chăm sóc bé yêu tốt hơn. Chúc mẹ và bé yêu luôn vui khỏe !